Scienza del piacere
La tua sensibilità non rimane costante per trenta giorni. Ecco come il ciclo cambia quello che funziona, quando la sensibilità è al picco, e come scegliere le impostazioni giuste ogni giorno.
Okay, parliamo di quello che nessuno vuole affrontare: il tuo corpo non è sempre uguale, e il tuo vibratore non dovrebbe nemmeno esserlo.
Il ciclo mestruale cambia letteralmente il flusso sanguigno ai tuoi genitali, la sensibilità della pelle, e quanto velocemente il tuo corpo risponde alla stimolazione. Questo significa che l'impostazione che ti fa impazzire nella seconda metà del ciclo potrebbe farsi sentire troppo intensa nei giorni della mestruazione. Così come il tempo che impieghi a eccitarti cambia.
Non è una cosa da "sopportare". È un'opportunità per capire meglio il tuo corpo, e come usare il tuo vibratore al limone nel modo che funziona davvero per te.
Durante la mestruazione vera e propria, il flusso di sangue ai genitali aumenta. Suona perfetto, vero? In realtà significa che la zona è più sensibile e talvolta più irritabile. La pelle è più delicata. I tessuti sono leggermente gonfi. L'intensità massima del tuo vibratore al limone potrebbe sentirsi come troppo, anche se di solito la ami.
Nei giorni 8-14 del tuo ciclo (fase follicolare), gli estrogeni iniziano a salire e la tua soglia di sensibilità cambia. La clitoride diventa leggermente tumefatta a causa dell'aumento del flusso sanguigno, ma la sensazione è diversa dalla mestruazione. È più ricettiva. Meno irritabile. Più pronta a salire di intensità.
Nel periodo dell'ovulazione (intorno al giorno 14), gli estrogeni raggiungono il picco e poi il testosterone impenna. Questo è il momento in cui molte persone dicono di sentirsi più eccitate, di raggiungere l'orgasmo più rapidamente, e di potere affrontare impostazioni di vibrazione più elevate senza disagio. La sensibilità clitoridea è elevata, ma nel modo ricettivo.
Durante la fase luteale (giorni 15-28), il progesterone sale e gli estrogeni calano nuovamente. Qui è dove le cose si complicano. Alcune persone riferiscono di sentire ancora una sensibilità elevata. Altre dicono che la zona inizia a sentirsi leggermente intorpidita o meno responsiva. Questo dipende dal tuo corpo specifico.
Non importa in che fase del ciclo sei, inizia sempre con un'impostazione inferiore a quella che pensi di volere. Questo non è un invito a non provare il piacere totale. È saggezza. Se inizi a 3 e scopri che potresti andare a 5, sei a buon posto. Se inizi a 7 e scopri troppo tardi che questa fase del tuo ciclo non può gestirlo, hai appena reso il prossimo giorno più difficile.
Mi piace pensare alle impostazioni di vibrazione come a un continuum invece che a punti fissi. Nel giorno 2 della mestruazione, la tua "velocità ideale" potrebbe essere 4. Nel giorno 14, potrebbe essere 7. Nel giorno 22, potrebbe essere di nuovo 5. Nulla di tutto questo è fallimento. È fisiologia.
Durante i giorni in cui il sanguinamento è pesante, molte persone hanno meno voglia di toccarsi, punto. Questo è completamente normale. Il corpo sta facendo del lavoro, gli ormoni sono instabili, e la priorità non è il piacere.
Se scegli di usare il tuo vibratore al limone durante la mestruazione, ricorda che la zona è sensibile. Sanguina leggermente all'interno. I tessuti sono tumefatti. Quello che funziona è una vibrazione più morbida e una pressione più leggera rispetto al solito. Prova le impostazioni da 1 a 3 sul tuo Lem (se possiedi uno dei nostri lemon vibrators) o equivalenti basse sul tuo dispositivo.
L'orgasmo durante la mestruazione può effettivamente aiutare con i crampi a causa della contrazione uterina e del rilascio di endorfine. Quindi se sei interessata, vai avanti. Solo sii dolce con il tuo corpo.
Un'altra cosa: assicurati che il tuo vibratore sia perfettamente pulito prima e dopo, e usa un lubrificante a base d'acqua. Durante la mestruazione, il sangue è un irritante per il vibratore se rimane sui materiali, e un lubrificante extra riduce qualsiasi micro-irritazione.
Il giorno 6-8 del ciclo è quando le persone di solito iniziano a sentirsi di nuovo come se stesse. L'emorragia si sta fermando. Gli estrogeni iniziano a salire. Il corpo inizia a sentirsi più forte, e la sensibilità della zona cambia da "delicata" a "ricettiva".
Qui è dove inizi a sentire il vero potenziale del tuo vibratore al limone. La clitoride richiede ancora della stimolazione, ma il tuo corpo non grida per pietà a metà dell'impostazione 5. Puoi giocare. Puoi scoprire cosa senti bene. Puoi rimanere con un'impostazione più alta per più a lungo senza disagio.
Molte persone riferiscono che gli orgasmi in questa fase sono più facili da raggiungere e spesso più intensi rispetto ai giorni di mestruazione. Sono ancora costruiti invece che immediati, ma non è una lotta.
Intorno al giorno 12-16, il tuo corpo raggiunge il suo picco di testosterone e estrogeni. Questa è la fase quando molte persone dicono che il sesso sembra più piacevole, più intense, e più facilmente orgasmico.
La clitoride è leggermente più gonfia, il flusso sanguigno è massimo, e il tuo sistema nervoso è più reattivo. Questa è dove molte persone possono tollerare e preferire impostazioni più elevate sul loro vibratore al limone. L'orgasmo arriva più velocemente. La sensazione è più intensa.
Se non l'hai mai provato, considera di sperimentare con impostazioni più alte durante questa finestra. Potrebbe sorprenderti. Ma di nuovo, non è un obbligo. Alcune persone preferiscono rimanere nella fascia di mezzo per tutto il mese.
Vedi come il vibratore al limone funziona qui? La stimolazione per aspirazione funziona bene durante questo momento perché non è brutale come una vibrazione meccanica. Capta il clitoride nel modo giusto per questo picco di sensibilità.
Dopo l'ovulazione, il progesterone sale e gli estrogeni scendono. Questa è quando il tuo corpo cambia di nuovo, e questa volta è meno lineare.
Some persone riferiscono che la zona rimane molto sensibile nella prima metà della fase luteale (giorni 15-21). Altri dicono che inizia a sentirsi leggermente intorpidita o meno reattiva. E alcuni dicono che va su e giù a seconda dello stress, del sonno, e di cosa hanno mangiato.
Qui è dove il monitoraggio personale diventa essenziale. Potresti scoprire che il giorno 18 hai bisogno dell'impostazione 3, mentre il giorno 21 sei pronta per l'impostazione 6. Nulla è sbagliato. Il tuo corpo sta semplicemente rispondendo ai cambiamenti ormonali che accadono naturalmente.
Se noti che la stimolazione sembra affatto dolorosa in questa fase, smetti. Potrebbe essere sindrome dell'ovaio policistico, endometriosi, o semplicemente una variazione normale. Ma il dolore durante il piacere non è qualcosa da "superare".
Okay, ecco una cosa che molti non capiscono: la tua lubrificazione naturale cambia durante il ciclo. Suona ovvio in teoria, ma ha conseguenze pratiche.
Durante la mestruazione, il tuo corpo produce meno lubrificazione vaginale naturale (anche se il sanguinamento potrebbe far sembrare che sia più bagnato). Attorno all'ovulazione, il muco cervicale cambia e il tuo corpo produce più lubrificante naturale. Dopo l'ovulazione, questo inizia a seccarsi di nuovo.
Il tuo vibratore al limone, indipendentemente da dove sei nel ciclo, beneficia di un lubrificante a base d'acqua. Ma in alcuni giorni ne avrai bisogno di più di altri. Leggi il nostro articolo su il lubrificante giusto per il vibratore al limone per una guida completa, ma la versione breve: durante la fase luteale, quando la lubrificazione naturale è inferiore, aggiungi un po' di lubrificante in più. Funzionerà meglio. Sentirai meglio.
Molte persone prendono ibuprofene o altri antidolorifici per i crampi durante la mestruazione. Questo è intelligente. Ma sii consapevole che gli antidolorifici possono leggermente intorpidire la sensazione. Se stai prendendo qualcosa per il dolore e stai cercando di usare il tuo vibratore, potresti scoprire che hai bisogno di un'impostazione leggermente più alta per sentire lo stesso livello di piacere.
Non è un problem. Basta sapere che è lì in modo da non sorprenderti. Se hai preso un antidolorifico e scopri che niente sembra funzionare, aspetta un paio d'ore e riprova.
Tutto quello che ho descritto sopra? È il ciclo in una settimana normale quando il tuo corpo è ben riposato e il tuo sistema nervoso è calmo.
Nel mondo reale, la privazione del sonno, lo stress di lavoro, i problemi relazionali, e i cambiamenti nei livelli di movimento fisico possono tutte spostare il tuo ciclo sensibilità intorno. Una settimana quando sei stressata, il picco di sensibilità potrebbe accadere un giorno prima. Una settimana quando dormi male, potresti sentire meno reattiva in generale.
Non è una scusa per abbandonare il monitoraggio. È semplicemente una ragione per essere gentile con te stessa se quella strategia di vibrazione che ha funzionato brillantemente il mese scorso sembra diversa adesso. Il tuo corpo sta rispondendo a cose oltre ai soli ormoni.
Leggi come iniziare con il vibratore al limone se sei nervosa per altri modi in cui lo stress cambia il piacere.
Non hai bisogno di un foglio di calcolo per questo. Una o due settimane di tracking mentale ti mostreranno rapidamente il modello. Quando usi il tuo vibratore al limone, nota semplicemente: quale impostazione ti ha fatto sentire bene oggi, e circa in che fase del ciclo sei.
Dopo tre cicli, vedrai un modello. Forse nel tuo corpo la fase follicolare è quando ami l'impostazione 6. Forse l'ovulazione è il momento quando senti il vibratore più intenso, e la fase luteale è quando scendi a 4. Forse il tuo corpo è lo stesso per tutto il mese, il che è completamente valido anche.
Il tracking non è restrittivo. È liberatorio. Significa che smetti di sorprenderti o culparti quando una cosa non funziona come ha fatto due settimane fa.
Se in qualsiasi fase del ciclo avverti dolore acuto durante il piacere, astenersi. Il dolore non è parte del programma. Potrebbe essere endometriosi, sindrome dell'ovaio policistico, vaginismo, o semplicemente una tensione muscolare che può essere risolta. Ma non è qualcosa di cui soffrire in silenzio.
Uno specialista di salute riproduttiva può aiutare a capire se il dolore è ciclico (legato al tuo ciclo specifico) o costante. Molti medici hanno meno esperienza con il piacere e il ciclo di quanto dovrebbero, quindi la ricerca di qualcuno che piglia il sesso sul serio è importante.
Sì, ma scegli impostazioni più basse (1-3) e sii delicata. La zona è sensibile e tumefatta. Assicurati che il tuo vibratore sia pulito e usa sempre un lubrificante a base d'acqua. L'orgasmo durante la mestruazione può effettivamente aiutare con i crampi a causa delle contrazioni uterine e del rilascio di endorfine. Se sanguini molto o senti dolore, salta il piacere per quel giorno. Non è un fallimento.
Per la maggior parte delle persone, il picco arriva intorno all'ovulazione (giorni 12-16), quando gli estrogeni e il testosterone raggiungono il loro picco. Tuttavia, il tuo corpo potrebbe essere diverso. Alcune persone trovano che la fase follicolare è il loro momento migliore, altre trovano che la fase luteale precoce rimane alta. Tre cicli di tracking ti mostreranno il tuo modello specifico.
Inzia a un'impostazione inferiore a quella che pensi di volere. Se il giorno 4 del tuo ciclo senti che la vibrazione è troppo, scegli l'impostazione 2 invece di 4. Se sembra troppo, scendi all'impostazione 1. Non c'è fretta. E non è una riflessione sulla tua capacità di sentire piacere. È fisiologia.
Assolutamente. La privazione del sonno, lo stress cronico, e l'esercizio fisico alterato possono tutti appiattire la tua sensibilità o farla salire in modi inaspettati. Un mese quando dormi male, potresti scoprire che anche il giorno dell'ovulazione non si sente come il picco che di solito è. Questo è normale. Fai del tuo meglio con il sonno e il movimento, e il resto seguirà.
Se prendi pillole anticoncezionali ormonali, il tuo ciclo di sensibilità è appiattito per design. Potresti non notare un grande picco di sensibilità ovviamente intorno al giorno 14 come farebbero le persone con cicli non soppresse. Al contrario, la tua sensibilità potrebbe rimanere più costante durante il mese. Se il tuo ciclo è naturalmente irregolare, il timing del picco potrebbe variare. Lo stesso processo di tracking (quale impostazione ti si sente bene quando) funziona comunque. Basta che il "quando" non sia perfettamente prevedibile.
No. La sensibilità non scompare dal sovrauso. Tuttavia, se usi la stessa impostazione ogni giorno per mesi, il tuo sistema nervoso può abituarsi a quel livello di stimolazione specifico, il che significa che potrebbe sentirsi meno intenso. La soluzione è variazione: cambia l'impostazione, prendi una pausa di una settimana, prova un modello diverso di stimolazione. Il tuo corpo non è una batteria che si scarica. È adattabile. Dalle il motivo per adattarsi a cose nuove.
Leggi perché il vibratore al limone non funziona per me per una diagnosi completa. La versione breve: potrebbe essere stress, ansia, una connessione difettosa tra la tua mente e il tuo corpo, o semplicemente che questo dispositivo non è il giusto per te. Provare cose diverse è completamente legittimo. Non tutti i corpi rispondono ai lemon vibrators. E va bene.